このタイトルで引っかかった方は、
よほど筋トレが好きな人かもしれませんね。
今日は、走る日でした
サクッと6.5キロ
膝が痛くなったので、
途中で終了。。。
かなりハードに減量してて、
もう終わりにしようと思ってたけど、
12月は外食も多いから、
家で食べる日は、
カロリー気をつけてます。
1月から本格的に筋肉増やすから、
今日からクレアチンを投入
クレアチンは、
簡単に言うと
筋肉の中に水分を取り込んでくれるアミノ酸
水分が入れば、その分、
筋肉は大きくなるんだけど、
大きくなるから
普段上がらなかったダンベルが上がったり、
いつもよりも限界値が伸びる、
んで、それにより、
本来の筋肉も大きくなる。
ってこと。
体重を増やしたい、
筋肉を付けたいって人は、
すごくオススメかな
減量しながらのクレアチンは、
すごく矛盾なんだけど、
まぁ準備です。
