ロン毛です

ダイエットっていう言い方が
合ってるのかどうか、
わかりませんが、
今日から、
体を絞ります

世の中のマッチョの方々は、
冬に太って、
夏に向けて絞る。
というルーティーンを繰り返しています

なので、
だいたい6月くらいから2ヶ月くらいかけて
体の脂肪を削ぎ落としていくのですが、
なんせ僕は太りにくく、
筋肉が付きにくい体質なので、
過剰に食べて、
過剰にトレーニングをして、
もうパンパン
っていうところからスタートしないと
ダメなんですよ

なので、
予定よりもスタートが遅れちゃいました

今日からスタートですが、
結論から言うと

「余裕です」

ええ

1ヶ月で5キロは簡単に落とせます

ただ、この方法が正しいかどうかは、
わかりません

健康的に痩せたいのなら、
1ヶ月に1〜2キロずつ
減らしていくのがベストだからです

僕は面倒くさがりなので、
この1ヶ月でガツっと落とします

9月には
腹筋も割れてると思います

今の数値は

体重
71.3キロ

いやぁ
太ったなぁ。。。

体脂肪率
20.3%

この体脂肪率がキーポイントです
これを14〜15%まで持って行きます

筋肉量は53.85キロ

この筋肉を、
いかに落とさず脂肪を落とすかってところが、
引き締まった体を作るのに、
1番大切なところになります

またちょくちょくアップします

世の中のダイエッターの方々、
ダイエットは、
努力と我慢、
自分に打ち勝つ精神力

ただこれだけです

ここまで言い切ると、
必ず成功させないとダメなので、
頑張ります

では