ダイエット6日目

ロン毛のダイエッター

松浦です

さて
ダイエットも6日目を迎えました

正直言うと

めちゃくちゃキツいです。

というのも、
もともとイタリアの血が入っている僕は、
寝るときはパンツ一丁
略して「パンイチ」です

ダイエット初日、
風呂上がりに、パンイチで横になり、
冷房と扇風機をまわしたまま朝を迎えてしまい
激しい下痢に襲われ、
正確に言うと2日前まで
トイレとお友達状態でした

下痢止めも効かない状態で、
さらに食事制限までしてたから、
もう身体は栄養失調状態で、
押されたら倒れちゃうんじゃないかってくらい
精神的にも肉体的にもやられてました

腹を下すと、
体内から「カリウム」が抜けるため、
肝臓や腎臓に負担がかかり、
非常に体がダルくなるのですが、
その状態が4日間も続きました

食事制限や糖質制限を始めると、
1番初めにキツくなるのは「ヒザ」です

階段の上り下りや、
平坦な道でもキツく感じます

ジムは行っていますが、
筋トレも限界まで追い込むことはしません

筋肉を回復させるほど、
栄養を取れないからです

食事はとにかく糖質と炭水化物を抜きます

朝 無脂肪ヨーグルト

昼 豆腐 納豆

夜 ササミ 豆腐

こんな感じです

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下痢も治ったので、
今日は軽くランニング

ゆっくり5キロほど走りました

これだけ走っても、
消費したカロリーは、
マヨネーズ大さじ4杯分

って考えたら、
この世は太るものばかりだよね

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走る前は
トレーナーさんのところに行き
「加圧トレーニング」

普通
有酸素運動を始めたら
25分後くらいから
体脂肪の燃焼が始まるんだけど、
加圧トレーニングをして
成長ホルモンを出しておくと
走り出した直後から体脂肪の燃焼が始まります

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走る前は「カルニチン」
これが脂肪の燃焼を手伝ってくれます

ダイエットを始めても、
いきなり身体は変わりません

まずは内脂肪から燃焼するからです

1番気になるお腹のプニプニは、
1番最後に取れます

晩御飯は
おきまりの「ササミ」

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茹でてポン酢で食うか、
豆腐と茹でて
スープにして食べます

業務スーパーで
冷凍のものをまとめ買いしてます

そんなこんなの6日目

お腹を下したこともありますが、
身体がこってりとした固形物を欲しています

すごくピザが食べたいです
なんならドミノピザに行って
1枚買ってもう1枚無料でもらって
2枚食いたいです

熱々ホクホクのポテトフライをたべながら、
ビールが飲みたい

冷房効いた部屋で、
布団にくるまって、
「となりのトトロ」か
「天空の城ラピュタ」とか観ながら、
ポテトチップスとコーラが飲みたい

チョコレートケーキも、
シュークリームも食いたい

とにかくこの世は欲望だらけで困ります

んでもやり通すって決めたから、
1か月で結果出します

何回も言うけど、
ダイエットは
努力と我慢だからね

途中経過

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体重は
-3.1キロ

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体脂肪は
-1.3パーセント

このままいけば余裕だな

では