銀座のダイエッター

松浦です

今、新しいサイトを作ってます

このブログは、
ドメインに店の名前
『k-two』を使っているため、
今後のことも考慮して、
お引越ししようかなぁと

もう新しいサイトは出来てるんだけど、
お引越しは8月20日前後を予定しています

ブックマークして下さってる方、
もしくは
スマホのホーム画面に貼って下さってる神様

そんな方がいて下さるのなら
カット料金を割引させて頂きますw

さて、
ダイエットも8日目です

今日はジムが休みだったので、ランです

毎回同じところを走ると
どうしても飽きちゃうので、
方角と大体の行き先を決めてから走ります

毎回同じだと
「まだここかよー」とか思っちゃうからね

今日は住宅街に入り込んで迷っちゃったけど、
なんとか戻って来れました

知らない道を走ると、
いろんな発見があるから楽しいし、
なんだかんだ6キロ近くも走れちゃいました

今日の朝ごはんは、
サラダと豆腐

お昼は食べてません

間食に、少しだけ
「干し芋」を食べました

糖質を抜きすぎると
頭がボーっとするのと、
筋肉がなくなっちゃうので、
消化が遅い「干し芋」を
ちょっとずつ食べて、
脳に栄養を与えます

いきなりチョコとか食べちゃうと、
血糖値がポーンと上がるのでダメです

夜は
ササミと梅干し

さて、そんな8日目

体重
-3.65キロ

体脂肪率
-2.7パーセント

筋肉量
-1キロ

筋トレしてる人にとって、
体重が減るのは、
精神的に結構キツいです

筋肉をつけることが
どれだけ大変か
わかってるからね

目標は65キロ
体脂肪率14パーセント

8月中にいきます

では