こんばんは。
我が子は、なぜか寝るのが遅く、
12時とかまで起きていることも多々あります
でも、寝たら8時間くらい起きません
けっこういい子です
今日も、まだ起きてます
そんなことはさておき、
この記事から、1ヶ月
今の食生活は、
朝
ドーナツ1個
フルーツ
昼
サラダ
鳥肉
夜
豆腐
納豆
鳥肉
朝は炭水化物を少しとり、
昼と夜はタンパク質を中心に
今日の晩御飯は、
これです
鳥肉の塩レモン煮込み
作り方は簡単です
水に昆布ダシを少々
塩を小さじ1杯
鳥肉を煮込み
仕上げにレモンをかければ出来上がり
味は、美味いとは言えませんね。。。
何度も言いますが、
ダイエットは努力です
楽して痩せるなんて言葉は、
どこの誰が言い出したか知りませんが、
この世の中、
楽して痩せれるものなんて１つもありません
空腹に耐え、
きつい運動をして汗をかき、
不味いものを食い、
自分に勝てる人のみが成功します
自分の体は、
今まで自分が食べたもの、
過ごしてきた生活でできています
自分のせいでそうなったんだから、
自分でどうにかしましょうよ
過去の自分が
今の自分を作ってんだから、
今からやれば、
未来の自分は変わります
おっと すいません
ちょっと熱くなっちゃいましたね
僕も20代半ば、
毎日のように飲み歩いてる時がありました
いつも2時とか3時くらいまで飲み、
アホみたいに金を使いました
だから、今の自分は、
そんな過去の自分への復讐です。笑
今現在、
体重64キロ
体脂肪率13%
腹筋は
未だに健在です
今年は体脂肪率をキープして
体重を70キロまで上げてみます
こちらのLINEを登録しても痩せませんが、
ボディメイクの知識は、
その辺の人には負けません
なんでも相談してください
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