こんばんは

今日も銀座で髪切ってました
松浦です

昨晩
LINE@の友達が、
3人から7人に増えました

本当にありがとうございます

さて、今日は仕事が終わってジムへ

最近は、
「加圧トレーニング」
に はまってます。

加圧トレーニングは、
筋肉をつけたい人にも、
痩せたい人にもオススメ

どんなことをするかと言うと

特殊なベルトで腕や足を締め付けて
運動することにより、
血液の流れを制限します

酸欠状態にして運動することにより、
大量の乳酸が出ます

ベルトを外すと、
乳酸が血液に流れ込み、
脳みそが「疲れている」と勘違いし、
成長ホルモンを出します

この成長ホルモンが、
脂肪を燃焼したり、
筋肉の回復力を助けたり…

と、まぁこんな感じです

加圧トレーニングは
キツいイメージありますが
本当にキツいです。。。

腕なんて、このくらい真っ赤になります

効果を求める方にはオススメしますが、
特殊なベルトを使い、
免許を持ったトレーナーにしかできません

安易に紐を使って縛ってみたりすることは、
本当に危険なので絶対にやめてください

興味がある方は、
やってみる価値ありだと思います

では