こんばんは
今日も銀座で髪切ってました
松浦です
昨晩
LINE@の友達が、
3人から7人に増えました
本当にありがとうございます
さて、今日は仕事が終わってジムへ
最近は、
「加圧トレーニング」
に はまってます。
加圧トレーニングは、
筋肉をつけたい人にも、
痩せたい人にもオススメ
どんなことをするかと言うと
特殊なベルトで腕や足を締め付けて
運動することにより、
血液の流れを制限します
酸欠状態にして運動することにより、
大量の乳酸が出ます
ベルトを外すと、
乳酸が血液に流れ込み、
脳みそが「疲れている」と勘違いし、
成長ホルモンを出します
この成長ホルモンが、
脂肪を燃焼したり、
筋肉の回復力を助けたり…
と、まぁこんな感じです
加圧トレーニングは
キツいイメージありますが
本当にキツいです。。。
腕なんて、このくらい真っ赤になります
効果を求める方にはオススメしますが、
特殊なベルトを使い、
免許を持ったトレーナーにしかできません
安易に紐を使って縛ってみたりすることは、
本当に危険なので絶対にやめてください
興味がある方は、
やってみる価値ありだと思います
では